롯데리아 햄버거의 칼로리와 영양정보를 총정리해 보겠습니다. 롯데리아에는 햄버거 외에도 다양한 사이드메뉴와 음료가 있는데요, 식단조절을 하는 분들은 칼로리와 영양정보를 고려해서 드셔야 합니다.
목차
1. 햄버거 메뉴 칼로리 및 영양정보
2. 사이드메뉴 칼로리 및 영양정보
3. 치킨메뉴 칼로리 및 영양정보
4. 아이스샷 메뉴 칼로리 및 영양정보
햄버거 메뉴 칼로리 및 영양정보
햄버거 메뉴 중에서 가장 칼로리가 높은 메뉴는 더블한우불고기 입니다. 352그램에 802칼로리로 햄버거만 먹어도 든든할 것으로 보입니다. 반대로 가장 칼로리가 낮은 햄버거는 348칼로리의 데리버거입니다.
| 구분 | 중량(g) | 열량(kcal) | 단백질(g) | 나트륨(mg) | 당류(g) | 포화지방(g) |
| 전주비빔라이스버거 | 285 | 572 | 17 | 1460 | 8 | 8.0 |
| 새우베이컨버거 | 211 | 538 | 17 | 870 | 7 | 6.0 |
| 불고기베이컨 | 220 | 522 | 22 | 840 | 11 | 9.0 |
| 더블한우불고기 | 352 | 802 | 48 | 1150 | 18 | 20 |
| 한우불고기 | 263 | 572 | 24 | 797 | 15 | 12 |
| 더블클래식치즈버거(버터번) | 213 | 731 | 25 | 1110 | 6 | 25 |
| 더블치킨버거 | 205 | 478 | 24 | 950 | 11 | 5.0 |
| 더블데리버거 | 170 | 446 | 19 | 740 | 10 | 7.0 |
| 빅불 | 270 | 757 | 37 | 1367 | 11 | 15 |
| 불고기버거 | 188 | 476 | 20 | 778 | 10 | 7.0 |
| 모짜렐라인더버거 베이컨 | 223 | 699 | 30 | 1020 | 6 | 16 |
| Double X2 | 228 | 712 | 25 | 1059 | 7 | 23.6 |
| 사각새우더블버거 | 208 | 556 | 17 | 962 | 7 | 5.1 |
| 새우버거 | 179 | 492 | 15 | 810 | 7 | 5 |
| 리아미라클II | 181 | 352 | 15 | 550 | 9 | 4.0 |
| 더블리아미라클II | 245 | 520 | 24 | 880 | 11 | 7.0 |
| 핫크리스피버거 | 190 | 503 | 22 | 929 | 5 | 7.0 |
| 클래식치즈버거(버터번) | 146 | 490 | 16 | 765 | 5 | 13.5 |
| T-REX | 213 | 475 | 26.2 | 874 | 7 | 5 |
| 치킨버거 | 141 | 355 | 15 | 619 | 8 | 3.8 |
| 데리버거 | 134 | 348 | 12 | 590 | 10 | 4.9 |
사이드메뉴 칼로리 및 영양정보
맥주안주로 그만인 깡돼후 돼지 후라이드는 540~565칼로리로 메인메뉴 수준입니다. 세트메뉴로 많이 드시는 포테이토(프렌치프라이라고 하죠)는 267칼로리로 결코 낮지 않은 칼로리입니다.
| 구분 | 중량(g) | 열량(kcal) | 단백질(g) | 나트륨(mg) | 당류(g) | 포화지방(g) |
| 깡돼후 돼지후라이드 | 173 | 540~565 | 19 | 930~1110 | 15~20 | 6~7.4 |
| 포테이토 | 89 | 267 | 4 | 322 | 0 | 3.2 |
| 양념감자 | 120~ | 358~ | 5~ | 544~ | 1~ | 4.2~ |
| 포테이토(L) | 130 | 389 | 5.6 | 471 | 0 | 4.7 |
| 웨지포테이토 | 117 | 242 | 3 | 174 | 0 | 0.5 |
| 치즈스틱 | 49 | 160 | 8.7 | 183 | 0 | 2.6 |
| 롱치즈스틱 | 49 | 156 | 7.8 | 236 | 0 | 7.0 |
| 치킨너겟 | 85 | 198 | 12 | 361 | 0 | 3.3 |
| 통오징어링 | 77 | 179 | 8 | 333 | 1 | 0.8 |
| 콘샐러드 | 100 | 146 | 1.8 | 190 | 1 | 1.3 |
| 쉑쉑치킨 | 87~ | 252~ | 15~ | 353~ | 1~ | 2.5~ |
치킨메뉴 칼로리 및 영양정보
롯데리아에도 치킨메뉴가 있는데요, 치킨 1조각은 272칼로리입니다. 치킨 풀팩 9조각은 약 2700칼로리 수준이니 잘 확인하시고 드시기 바랍니다.
| 구분 | 중량(g) | 열량(kcal) | 단백질(g) | 나트륨(mg) | 당류(g) | 포화지방(g) |
| 화이어윙 | 85 | 178 | 9 | 275 | 0 | 2 |
| 치킨휠레 | 77 | 183 | 14.6 | 370 | 0 | 2 |
| 치킨1조각 | 130 | 272 | 18.2 | 694 | 2 | 4 |
| 패밀리팩 | 1594~1714 | |||||
| 순살치킨 하프팩(11조각) | 244 | 739 | 35.6 | 1341 | 3 | 13 |
| 순살치킨 풀팩(22조각) | 487 | 1477 | 71.1 | 2682 | 6 | 26 |
| 치킨 풀팩(9조각) | 2590~2711 |
아이스샷 메뉴 칼로리 및 영양정보
아이스크림메뉴는 중량에 비해 역시 칼로리가 높은데요 여름에 착한 가격으로 많이 드시는 소프트콘은 143칼로리, 선데아이스크림 플레인은 218칼로리입니다.
| 구분 | 중량(g) | 열량(kcal) | 단백질(g) | 나트륨(mg) | 당류(g) | 포화지방(g) |
| 소프트콘 | 90 | 143 | 2 | 45 | 15 | 3.8 |
| 토네이도 초코쿠키 | 175 | 305 | 4 | 140 | 31 | 8.0 |
| 토네이도 스트로베리 | 177 | 268 | 3 | 70 | 34 | 7.0 |
| 토네이도 더블초코 | 190 | 345 | 5 | 145 | 40 | 9.0 |
| 선데아이스크림 플레인 | 150 | 218 | 3 | 65 | 26 | 7.0 |
| 선데아이스크림 스트로베리 | 165 | 246 | 3 | 65 | 32 | 7.0 |
| 선데 허쉬초코 | 170 | 270 | 3 | 75 | 36 | 7.0 |
이상으로 롯데리아의 햄버거와 사이드메뉴,치킨,아이스크림 등 모든 메뉴의 칼로리와 영양성분을 정리해 보았습니다. 패스트푸드가 건강에 좋지 않다고 하는 이유는 높은 칼로리 때문이기도 한데요, 칼로리와 영양성분을 고려하여 전체적인 식사량을 조절하시고 운동을 병행하시면 건강하게 즐기실 수 있을 겁니다.
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